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A continuaci\u00f3n repasamos una serie de consejos para evitar la fatiga al volante y sus graves consecuencias.<\/p>\n<h2>La fatiga al volante, muy presente en el sector<\/h2>\n<p>Los datos recogidos por la DGT <a href=\"https:\/\/revista.dgt.es\/es\/noticias\/nacional\/2015\/09SEPTIEMBRE\/Encuesta-Fatiga.shtml\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>relacionan la fatiga al volante con entre el 20% y el 30% de los accidentes de tr\u00e1fico<\/strong><\/a>, ya sea de forma directa o indirecta. Adem\u00e1s, los conductores profesionales de cami\u00f3n y autob\u00fas se encuentran entre los grupos con m\u00e1s riesgo de sufrirla. As\u00ed, <strong>el cansancio durante la conducci\u00f3n supone el cuarto elemento de riesgo m\u00e1s presente en las carreteras espa\u00f1olas<\/strong>. Esto lo convierte en un importante factor de riesgo para el transporte profesional.<\/p>\n<h2>Efectos de la fatiga al volante<\/h2>\n<p>En t\u00e9rminos globales, <strong>la fatiga al volante provoca menor efectividad a la hora de conducir<\/strong>. Sin embargo, sus efectos son progresivos. <strong>Las primeras se\u00f1as de cansancio son la visi\u00f3n borrosa y p\u00e9rdida de agudeza auditiva<\/strong>. As\u00ed, el conductor cansado empezar\u00e1 a parpadear en exceso, a ver desenfocado y, progresivamente, a tener ilusiones \u00f3pticas y a quedarse dormido. Al mismo tiempo, los est\u00edmulos sonoros (ruido de otros veh\u00edculos, claxons, etc.) ir\u00e1n pasando desapercibidos.<\/p>\n<p>Otro s\u00edntoma de la fatiga al volante es la pesadez del cuerpo, que deriva en <strong>movimientos m\u00e1s lentos y de menor precisi\u00f3n<\/strong>. Adem\u00e1s, la percepci\u00f3n del riesgo tambi\u00e9n se distorsiona, de forma que se toman decisiones m\u00e1s arriesgadas y <strong>las maniobras se hacen con menos cuidado<\/strong>.<\/p>\n<p>Si no se toman descansos apropiados en un plazo dilatado de tiempo, <strong>la fatiga al volante puede volverse cr\u00f3nica<\/strong>. Esto quiere decir que los efectos aqu\u00ed mencionados se agudizar\u00e1n y seguir\u00e1n apareciendo de forma permanente, hasta el punto de derivar en problemas de salud y alteraci\u00f3n de las capacidades motrices.<\/p>\n<h2>C\u00f3mo reducir la fatiga al volante<\/h2>\n<p>Existe una serie de sencillas acciones que tanto las empresas como sus empleados en movilidad pueden tomar para reducir el riesgo de la fatiga al volante. Tienen que ver, en general, con los principios de planificaci\u00f3n, de forma que se respeten los descansos y las propias capacidades f\u00edsicas. Estas medidas son las siguientes:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Respetar los tiempos de conducci\u00f3n y descanso<\/strong>. Los tiempos de conducci\u00f3n y descanso son, adem\u00e1s de un requisito legal, una buena gu\u00eda de cara a cu\u00e1ndo debe tomarse un descanso. <a href=\"https:\/\/www.tadig.es\/blog\/tiempos-de-conduccion-y-descanso\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">En nuestro blog repasamos la norma de tiempos de conducci\u00f3n y descanso en profundidad<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Descanso pleno antes de los viajes<\/strong>. Se recomienda dormir entre 7 y 8 horas, de forma que <a href=\"https:\/\/www.tadig.es\/blog\/abrir-cerrar-jornada-tacografo-digital\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">al iniciar la jornada del tac\u00f3grafo<\/a> contemos con energ\u00eda plena.<\/li>\n<li>Mantener<strong> buenas condiciones en la cabina<\/strong>. Especialmente una <strong>temperatura ambiente \u00f3ptima y ventilaci\u00f3n frecuente<\/strong> garantizar\u00e1n que el aire del interior no est\u00e9 viciado.<\/li>\n<li><strong>Beber agua de forma frecuente para mantener el cuerpo hidratado<\/strong>. Si bien las bebidas carbonatadas tambi\u00e9n son una buena opci\u00f3n, no es recomendable abusar de ellas. Esto se debe a que son menos efectivas de cara a hidratarse.<\/li>\n<li><strong>Evitar comidas copiosas<\/strong>. La pesadez de est\u00f3mago favorece a la aparici\u00f3n de somnolencia, que puede derivar en fatiga.<\/li>\n<li>Es <strong>poco recomendable conducir pasada la medianoche<\/strong>, as\u00ed como inmediatamente despu\u00e9s de comer. El cuerpo tiende a buscar descanso en estos momentos espec\u00edficos, por lo que es recomendable aprovecharlos para dormir o despejarse. As\u00ed, aunque se retome la conducci\u00f3n m\u00e1s tarde, el tiempo se invertir\u00e1 mejor.<\/li>\n<li><strong>En caso de indicios de fatiga, detenerse<\/strong> y tomarse un peque\u00f1o descanso. Si bien las bebidas con cafe\u00edna son efectivas en el corto plazo, habr\u00e1 que contar con el desplome de energ\u00eda una vez pasado su efecto.<\/li>\n<li><strong>Aprovechar las pausas para estirar las piernas<\/strong>. De esta forma no se nos agarrotar\u00e1n los m\u00fasculos, y evitaremos la pesadez corporal derivada de la fatiga. Los conductores profesionales pasan largas horas sentados, lo que afecta a su salud f\u00edsica.<\/li>\n<li><strong>Usar la tecnolog\u00eda disponible para planificar rutas y reducir imprevistos<\/strong>. Tecnolog\u00edas como la <a href=\"https:\/\/www.tadig.es\/descargar-tacografo-digital\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">descarga remota del tac\u00f3grafo digital<\/a> permiten a la empresa disponer de los datos de actividad a tiempo real. De esta forma, el jefe de tr\u00e1fico puede asistir a los ch\u00f3feres incluso a distancia, para que la planificaci\u00f3n les resulte m\u00e1s sencilla y aprovechen mejor su tiempo activo.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Conclusi\u00f3n<\/h2>\n<p>La fatiga al volante es un elemento de riesgo para la flota que no debe ignorarse. No s\u00f3lo por los efectos negativos de su aparici\u00f3n, sino por las ventajas competitivas que supone evitarla. Una flota con conductores descansados y que no sienten fatiga es m\u00e1s segura y, en conjunto, m\u00e1s productiva.<\/p>\n<div class=\"su-box-content green\"><span class=\"su-box-title\">Servicios del tac\u00f3grafo digital<\/span><br \/>\n<strong>TADIG ofrece servicios de an\u00e1lisis del tac\u00f3grafo digital<\/strong>, adem\u00e1s de custodia durante el periodo legal exigible, <strong>a empresas y aut\u00f3nomos<\/strong>.Nuestros servicios incluyen:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Lectura autom\u00e1tica de ficheros<\/strong> del tac\u00f3grafo digital<\/li>\n<li><strong>Guarda y custodia de datos<\/strong> del tac\u00f3grafo<\/li>\n<li><strong>Registro de jornada<\/strong> para ch\u00f3feres<\/li>\n<li><strong>Alerta de faltas<\/strong> cometidas<\/li>\n<li>Informes personalizables<\/li>\n<li><strong>Renovaci\u00f3n de tarjetas<\/strong><\/li>\n<li>Apoyo administrativo<\/li>\n<\/ul>\n<p>Y adem\u00e1s:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Localizaci\u00f3n GPS<\/strong><\/li>\n<li><strong>Gesti\u00f3n de flotas<\/strong><\/li>\n<li>Herramientas de descarga manual y <strong>descarga remota<\/strong>, en funci\u00f3n de las necesidades del cliente<\/li>\n<\/ul>\n<p>P\u00f3ngase en contacto con nosotros para <a href=\"https:\/\/www.tadig.es\/demo\/\">ver una demostraci\u00f3n del servicio<\/a>, o <a href=\"https:\/\/www.tadig.es\/contacto\">pida un presupuesto ajustado a sus necesidades<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La fatiga al volante es un importante enemigo de las empresas de transporte. 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